Gel-Eispackungen bieten eine Kältetherapie, die hilfreich bei der Verringerung von Schwellungen und Entzündungen ist. Diese praktischen Kältepackungen können laut PainScience helfen, Symptome von Verstauchungen, Zerrungen, Blutergüssen und Tendinitis zu lindern. Aber Gel-Eispackungen können teuer sein - und daher keine gute Option für den sparsamen Verbraucher. Sparen Sie Ihr hart verdientes Geld und machen Sie Ihre eigenen Gel-Eis-Packs für weit weniger, als Sie sie kaufen können.
Der Prozess dauert nur fünf Minuten oder weniger und benötigt nur sehr wenig Material.
Was du brauchst
Um Ihre eigenen Gel-Eis-Packs zu machen, sammeln Sie einige Vorräte, die Sie sehr wahrscheinlich zu Hause haben werden. Du brauchst:
- Reiben Alkohol
- Wasser
- Zwei Gefrierbeutel
Den Gel-Eisbeutel machen
Befolgen Sie einfach ein paar einfache Schritte, um den Eisbeutel zu erstellen:
- Mischen Sie zwei Teile Wasser und einen Teil Alkohol in einem der Gefrierbeutel. Dicht verschließen.
- Verwenden Sie den zweiten Gefrierbeutel, um Ihre Mischung doppelt zu befüllen, so dass die Gefahr von Lecks geringer ist.
- Friere die Packung ein, bis der Alkohol und das Wasser gelieren. Die Mischung sollte matschig werden, ohne fest zu frieren.
Verwenden Sie Ihren neuen Eisbeutel anstelle von im Laden gekauften Eispackungen. Sie eignen sich hervorragend für Vereisungsschäden, funktionieren aber genauso gut in einer Brotdose oder Kühlbox.
Tipps
- Stellen Sie eine Vielzahl von Größen her, um verschiedenen Verwendungen zu entsprechen. Gallonen-große Taschen machen große Eisbeutel für große Kühler und nehmen wenig Platz ein.
- Fügen Sie ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe in den Beutel, bevor Sie ihn einfrieren, um einen farbigen Eisbeutel zu erstellen. Dies wird helfen, es als Nonfood-Artikel zu identifizieren.
- Diese Eisbeutel können immer wieder verwendet werden. Friere sie einfach ein, bis sie sich abnutzen.
Vermeiden Sie Eisbeutelfehler
Die traditionelle Erste-Hilfe-Behandlung RICE - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation - ist seit Jahrzehnten die erste Standardhilfe und wird oft bei Sportverletzungen und anderen Verletzungen eingesetzt.
Und während Eis nachweislich Schwellungen und Schmerzen stark reduziert, ist es wichtig, Eispacks richtig zu verwenden, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Vermeiden Sie diese häufigen Fehler bei der Verwendung Ihrer selbstgemachten Eis-Gel-Packung:
- Verspätung einer Verletzung : Da Eis die Blutgefäße verengt, kann es den Blutfluss zum verletzten Bereich reduzieren und den Heilungsprozess verlangsamen. Tragen Sie den Eisbeutel nicht länger als jeweils 10 Minuten auf.
- Eis direkt auf die nackte Haut auftragen: Eis kann zu Erfrierungen und Schäden an den empfindlichen Hautpartien führen. Das Nähen von Stoffhüllen zu Ihrem Gel-Eisbeutel - zum Einlegen zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut - kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden.
- Die Verletzung nicht erhöhen : Denken Sie an das "E" in RICE. Wenn Sie Ihren Gelpack bei einer Verletzung verwenden, heben Sie den betroffenen Körperteil nach Möglichkeit an.
- Keine Pause während der Vereisung: Sicher, Ihr Gel-Eisbeutel zu Hause braucht nur ein paar Minuten. Aber du brauchst viel Ruhezeit, damit deine Verletzung heilen kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn der Schmerz nicht nachlässt oder die Verletzung nicht innerhalb von ein oder zwei Tagen abheilt.